La vie de sportif n’est pas de tout repos. Une carrière sportive est fluctuante, constituée de phases positives comme négatives. Le sportif doit apprendre à faire avec ses émotions (joie, peur, colère, frustration, etc). Il est indispensable pour lui de gérer ces émotions là dans l’objectif d’optimiser ses performances. Les habiletés mentales travaillées avec le préparateur mental vont êtres complémentaires aux autres habiletés (physiques, techniques et tactiques).
Séances individuelles
La préparation mentale intervient dans la gestion des difficultés rencontrées pendant la compétition et notamment à gérer son stress dans l’action. Aussi, l’utilisation des techniques de préparation mentale permet aux athlètes d’appréhender leurs échéances sportives dans les meilleures conditions.
Travailler avec le sportif sur des routines pré-compétitives qui lui sont propres et qui le rassurent, s’activer pour être performant au bon moment, l’accompagner sur la fixation d’objectifs pour augmenter / maintenir sa motivation accroitre sa confiance en lui afin qu’il puisse se concentrer sur l’instant présent, etc. sont des aspects qui pourront permettre de rester performant face à un concurrent à niveau égal ou supérieur.
Après avoir cerné vos besoins (séance 1), un travail d’accompagnement vous sera proposé pour vous aider à réaliser vos objectifs.
Définition de la préparation mentale: « Préparation à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales et d’habiletés d’organisation, dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète, tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie » . Jean Pierre FOURNIER – Les cahiers de l’INSEP, 22, 1998