Cette période de confinement vous rend anxieux-se ou stressé(e) ? vous avez un diplôme à préparer ? une compétition importante qui approche? ou tout simplement envie de prendre un peu…
Est-ce normal de stresser ? "Non moi je ne stress jamais", "moi je n'arrive pas à prendre la parole dès qu'il y a plus de 10 personnes devant moi", "avant…
Une des maladies du 21èmesiècle n’est pas lié à un virus mais au monde du travail : le Burnout. Ce syndrome d’épuisement professionnel n’est pas réservé aux hauts cadres de grandes entreprises.…
L'état de flow, un état optimal, d’hyper concentration qui mêle sentiment de joie et de totale satisfaction. Vous avez surement déjà entendu parler de cet état de flow, ou « la…
Quèsaco la cohérence cardiaque ? La cohérence cardiaque, ou résonance cardiaque, est une technique de respiration qui permet de contrôler notre système nerveux autonome. Via la sécrétion d'hormones, cette pratique…
Engager un travail en préparation mental nécessite de respecter différentes étapes. L’objectif final étant de rendre l’athlète l’athlète autonome dans sa pratique de préparation mentale. La séance 1 consiste à l’évaluation des habiletés mentales de l’athlète (quelque soit son niveau sportif), avec la prise en compte de sa demande.
Qui n'a jamais essayé de se fixer des objectifs quels qu'ils soient? arrêter de fumer au 1er janvier prochain? jouer en équipe de France? réussir à courir 10 kilomètres sans m'arrêter ? La fixation d'objectifs, de buts, peu importe le domaine d'activité (sportif, professionnel, de vie, etc.) est une technique intéressante pour maintenir sa motivation, augmenter sa confiance en soi et développer d'autre habiletés mentales.
La motivation est un axe déterminant dans le processus d'apprentissage. Vous avez surement des exemples à l'école de cours pour lesquels vous n'étiez pas motivés et par conséquent votre investissement était moins fort? Idem pour une pratique sportive à laquelle vous participez sans avoir de réelle motivation intrinsèque, pour laquelle la recherche de plaisir n'est pas la priorité de votre engagement dans cette activité?